Studio “Leben in Balance”
Manchmal braucht es nur einen sicheren Raum, um zurück ins Gleichgewicht zu finden.
Ganzheitliche Begleitung mit Yoga, Klang und Kinesiologie für Körper, Geist und Seele
"Endlich ausgeglichen!" Mein neues Buch ist da!
Namaste, mein Name ist Tatjana und ich unterrichte Yin Yoga, Qigong- und Tai Chi, bin Kinesiopraktikerin und BodyTalk Anwenderin. Zudem gebe ich regelmäßig Entspannungsmeditationen mit Gong und Klangschalen.
Kurz zu meiner Person. Ich wurde 1972 in Kasachstan geboren und bin dort aufgewachsen. Ich habe einen Sohn. 2004 bin ich nach Deutschland gekommen und in Husum habe ich meine zweite Heimat gefunden. 2021 konnte ich dann endlich meinen Traum von einem eigenen Studio erfüllen.
Workshops
Meine Leistungen
Yoga
Yoga ist eine alte philosophische Lehre aus Indien, die es schon seit Tausenden von Jahren gibt. Das Wort Yoga bedeutet Vereinigung und beschäftigt sich mit der Gesamtheit des Menschen, mit der Harmonie und Einheit von Körper, Geist und Seele. Beim Yoga werden bestimmte Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditationstechniken miteinander verbunden. Die sogenannten Asanas stärken den Körper, fördern die Muskelspannkraft und Beweglichkeit und verbessern die Körperhaltung. Die Atem- und Meditationsübungen lösen Verspannungen, bauen Stress ab und beruhigen den Geist. Diese fließenden Verbindungen zwischen Bewegung und Atem erhöhen somit das Körperbewusstsein und führen zu einem besseren Wohlbefinden.
Yoga hat folglich eine unglaubliche Anzahl von Vorteilen, die den Körper ins Gleichgewicht bringen und stärken.
Bei mir können Sie bei folgende Kurse anmelden:
Kinesiologiebalance
Jeder Körper besitzt eine innere Weisheit, die alles über das Körper-Geist-System weißt. Sie kann mitteilen was nicht in Ordnung ist oder was konkret stört, so dass der Körper sich selbst nicht heilen kann. Das können Glaubensmuster und Erinnerungen aus der Kindheit oder sogar aus dem Fötusleben sein, wenn die Eltern viel Stress hatten oder wenn wir was dramatisches erlebt haben. Alles was mit uns passiert, wird in unserem Energie – System gespeichert und wirkt auf unbewusster Ebene auf uns weiter.
Durch dauerhaften Stress, Angstzustände und anderen Faktoren wird die körpereigene Kommunikation gestört, was wiederum zu Gesundheitsbeeinträchtigungen führt.
BodyTalk System ist ein ganzeinheitliches und wirkungsvolles System, das die Störungen nach Priorität sucht und die gleich beseitigt.
Klangmeditation
Klangmeditation ist eine Praktik, bei der ein Gong und unterschiedliche Klangschalen angewendet werden, die verschiedene Töne hervorbringen. Diese Töne erzeugen meditative Klänge und Vibrationen, die im Körper aufgenommen werden. Dieses Zusammenspiel der unterschiedlichen Töne und Vibrationen ermöglicht eine tiefe Meditation, die sich vielseitig heilsam auf den Körper und den Geist auswirken kann. Folgende Effekte können z. B. erreicht werden:
- Stressreduzierung
- Lösen von emotionale Blockaden
- Schmerzlinderung
- Aktivierung von Selbstheilungskräften
- Gefühl von Harmonie und Gleichgewicht und vollständiger Zufriedenheit
Qigong
Qigong ist eine meditative Bewegungsform und kommt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Das Qi bezeichnet die Lebensenergie und Gong bedeutet Arbeit. Es wird also somit die Lebensenergie trainiert, aktiviert und konzentriert. Mit dem Geist wird das Qi kontrolliert und in bestimmte Stellen im Körper geleitet. Grundlegend für Qigong ist das Prinzip des Yin und Yang. Es steht für die Harmonie der Gegensätze. In der chinesischen Medizin ist nur dann der Mensch gesund, wenn diese Gegensätze vereint sind und die Lebensenergie (Qi) ungehindert entlang der Meridiane durch den Körper fließen kann. In diesem Kurs wird eine Mischung aus stillen und bewegten Qigong praktiziert.
Beim stillen Qigong werden äußerlich nur kleine oder gar keine Bewegungen ausgeübt. Stattdessen wird mit Hilfe des Atems vor allem energetische Bewegungen im Körper in der Vorstellungskraft ausgeführt. Beim bewegten Qigong verschmelzen fließende äußere Bewegungen mit innerer Ruhe.
Wochenplan
Dienstag
Qigong mit Tatjana
20:00 – 21:00
Freitag
Yinyoga mit Tatjana
16:00 – 17:15
Preise
Klangmeditation mit Tatjana am 12.06. um 18 Uhr
25 €
Meine Klangmeditationen kombiniere ich mit sanfter Energiemassage über ausgewählte Akupunkturpunkte und Meridianarbeit aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Die harmonischen Klänge, sanften Berührungen und gezielten Punkte können dabei helfen, das Nervensystem zu beruhigen, den Energiefluss zu unterstützen und tiefe Entspannung zu fördern.
Individuelle Stunde mit Tatjana
80 €
- Yoga, Qigong, Thaichi
- Persönliche Begleitung, individuelle Korrekturen, maximale Aufmerksamkeit
In einer privaten Stunde gehe ich gezielt auf deine körperlichen und emotionalen Bedürfnisse ein.
Du lernst, sicher zu üben, deine Haltung zu verbessern und innere Ruhe zu finden – in deinem eigenen Rhythmus und Tempo.
Individuelle Kinesiologiebalance mit Tatjana
100 €
- Ganzheitliche Selbstheilung mit Kinesiologie, Yoga und Qigong
- Ideal bei Erschöpfung, Stress, emotionaler Unruhe oder körperlichen Beschwerden ohne klare Ursache
In dieser individuellen Sitzung finden wir gemeinsam heraus, wo dein Körper und dein Energiesystem aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Mithilfe von Kinesiologie, Yoga und Qigong werden Blockaden erkannt und gelöst, die sich oft als körperliche Verspannungen, Stress oder innere Unruhe zeigen.
Das Ziel: mehr Leichtigkeit, Klarheit und ein natürliches Gefühl von innerer Balance.
Yinyoga Loslassen & Entspannen
5.06.-3.07.
5 mal Kurs
75€
Dieser Kurs lädt dich ein, bewusst langsamer zu werden, Spannungen loszulassen und neue Ruhe in Körper und Geist zu finden.
Durch sanfte, länger gehaltene Yin-Yoga-Positionen dürfen Faszien, Muskeln und Nervensystem entspannen. Gleichzeitig arbeiten wir mit ausgewählten Meridianen und Akupunkturpunkten aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die innere Balance und Regeneration unterstützen können.
Jede Stunde steht unter einem besonderen Thema, zum Beispiel:
– Stress abbauen & Nervensystem beruhigen
– Loslassen von Anspannung und innerem Druck
– Besser schlafen & tiefer entspannen
– Herz öffnen & emotionale Balance stärken
– Neue Energie & innere Ruhe finden.
Der Kurs ist ruhig, achtsam und für alle geeignet – auch ohne Vorkenntnisse.
Yinyoga -
Neue Kraft schöpfen
10.07.-28.08.
8 Mal Kurs
120€
In diesem besonderen Yin-Yoga-Kurs verbinden wir ruhige, länger gehaltene Positionen mit dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Wir arbeiten mit den zwölf Hauptmeridianen sowie zwei wunderbaren Meridianen, die verschiedenen Elementen und Organen zugeordnet sind. Durch sanfte Dehnungen, bewusste Atmung und ausgewählte Akupunkturpunkte kann der Energiefluss unterstützt und das Nervensystem beruhigt werden.
Jede Stunde widmet sich bestimmten Meridianen und ihren Themen.
So arbeiten wir zum Beispiel mit dem Nieren- und Blasenmeridian, die dem Wasserelement zugeordnet werden und unter anderem Regeneration, innere Ruhe und den Wasserhaushalt unterstützen können.
Der Kurs hilft dir, zu entschleunigen, Spannungen loszulassen und wieder mehr in Balance zu kommen – ganz ohne Vorkenntnisse.
Qigong – Energie aufbauen & stärken 14.07.-01.09.
8 Mal Kurs
120€
In diesem besonderen Qigong-Kurs lernst du den traditionellen Yi Jin Jing Komplex kennen – eine faszinierende und kraftvolle Übungsreihe aus der chinesischen Tradition.
Yi Jin Jing wird oft als „Klassiker zur Transformation von Muskeln und Sehnen“ bezeichnet. Die Übungen verbinden langsame, bewusste Bewegungen mit Atmung, Körperhaltung und innerer Aufmerksamkeit. Dadurch können Beweglichkeit, Körperhaltung, Faszien, Meridiane und der Energiefluss positiv unterstützt werden.
Viele Menschen empfinden diesen Komplex gleichzeitig als kräftigend und beruhigend. Er kann helfen, Spannungen zu lösen, innere Stabilität aufzubauen und neue Energie zu sammeln. Durch die bewussten Bewegungen entsteht oft ein Gefühl von mehr Ruhe, Zentrierung und Verbindung zum eigenen Körper.
Der Kurs ist für alle Level geeignet – auch ohne Vorkenntnisse.
Finde deine Balance – Schritt für Schritt, in deinem Tempo
Entdecke, wie wohltuend regelmäßige Bewegung und Achtsamkeit wirken
Was ist Balance
Wir alle suchen, bewusst oder unbewusst, nach dem wahren Glück, einem Gefühl nach Ruhe, Ausgeglichenheit, Vollendung, reiner Freude und Zufriedenheit und ohne Schmerz und Kummer. Gerade in der heutigen Zeit ist es schwer die Balance zu finden zwischen Pflichten und Notwendigkeiten, denen wir scheinbar folgen müssen und unserem Bedürfnis nach Freiheit und Lebensfreude.
Leben in Balance bedeutet das gesunde innere Gleichgewicht von Körper und Geist. Sind wir in der Balance, dann steigt unser Wohlbefinden. Wir fühlen uns gesund, stark wie ein Baum und rundum ausgeglichen und zufrieden. Aber Balance ist dynamisch und kein beständiger Zustand, sondern muss von uns selber erschaffen werden. Dafür müssen wir lernen innezuhalten, Zeit für uns selbst zu nehmen, achtsam und dankbar zu sein, sowie uns selber zu lieben.
